• ボクササイズ

勉強嫌いの人でもわかるボクササイズ入門情報です。

• ウォーキング

今日から使える実践的ウォーキング講座を特集しています。

• エアロバイク

あなたの知らないエアロバイクの世界をご紹介。

• 自転車通勤

オススメの「自転車通勤」の超簡単な活用法

• くびれ

基本からのいまさら聞けない「くびれ」超入門です。

• 脚痩せ

初心者による初心者のための脚痩せ入門です。

• 腰痛

腰痛を笑うものは腰痛に泣く！！

自転車通勤は、春や秋などの心地良いシーズン中なら、長距離を走行しても苦痛どころか非常に快適でしょう。多くの方が、この快適な時期に自転車通勤生活を開始しています。けれど、気温の低く風も冷たい冬場、自転車で通勤することを予想すると、通勤手段として自転車を選ぶのはどうか、と不安になる方もいらっしゃいます。

冬場でも快適に自転車で通勤する為には、本格的な冬を迎える前にいかに備えられるか、がポイントです。秋後半から冬の前半までの時期、上着を着るだけでも充分な寒さ対策になります。けれど真冬に突入すると、かなりしっかりした防寒対策で自転車通勤しなくてはなりません。

本格的な冬の最中の防寒対策で欠かせないのは、コートやジャンバーなどの上着で身体を温めることですが、手袋で寒さにかじかむ指先をガードし、シューズカバーで足の指先を守り、マフラーで襟元の温度を上げ、イヤーウォーマーで寒さに引きちぎられそうな程痛む耳を保護しなくてはなりません。

真冬日の気温は、住むエリアによって当然異なります。ご自身が生活する地域の気温が冬にどれぐらい下がるかを調べ、厳しさに応じた防寒アイテムを準備しましょう。お住まいのエリアが降雪地帯であるなら、冬の自転車通勤では、タイヤを交換して雪に備える必要があります。

万全に準備を整えておけば、寒い冬でも快適に自転車通勤を行うことは可能ですが、それでもやはり寒さに耐えられない、ということであれば、いっそ期間限定で自転車通勤をお休みしてしまうのも、自転車通勤を楽しく続ける秘訣でしょう。